寒湿和湿热一般可以通过症状、舌苔、脉搏等方面进行判断。
1、症状
寒湿的患者一般会出现舌体胖大、舌淡苔白腻、脉沉迟等症状。湿热的患者一般会出现舌质红、舌苔黄腻、脉滑数等症状。
2、舌苔
寒湿的患者舌苔一般是白厚腻的。而湿热的患者舌苔一般是黄厚腻的。
3、脉搏
寒湿的患者脉搏一般是缓慢的,而湿热的患者脉搏一般是洪大的。
除此之外,还可以通过病因、症状等方面进行判断。在日常生活中,要注意饮食清淡,少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、花椒、肥肉等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
湿热体质的人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感,调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。