滋阴补肾的食物有哪些

食物不能起到滋阴补肾的功效，但具有一定的辅助效果，如枸杞子、山药等。

1、枸杞子：

枸杞子既可作为一类中药材，也可作为食物使用，作为药物使用时具有滋补肝肾，益精明目的功效。主治肝肾阴虚及早衰症。

2、山药：

山药也属于食、药两用，作为药物使用时具有益气养阴，补脾肺肾等功效。主治脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肾虚遗精，带下尿频等。但枸杞子、山药作为食物食用时具有一定的营养价值和缓解肾阴虚引起的不适症状的作用，但效果有限。肾阴虚可以适当吃一些黑芝麻、黑豆等，而黑木耳、海带适用于肾阴虚而有内热的人。饮食要注意荤素搭配。