肠胃不好早餐吃什么好

肠胃不好早餐一般吃粥类、面食和酸奶等食物比较好。

1、粥类：

食品包括各种小米粥、薏米粥、八宝粥等，由于烹调时间相对较长，水量相对较大，可迅速被人体消化吸收，不会增加胃肠系统负担，这有利于胃肠系统功能的恢复，从而减轻疾病。

2、面食：

一些肠胃不好的人胃酸分泌过多。早上吃饭时，应尽量选择面食，如馒头、面包、面条等，面食不仅营养丰富，易于消化，而且碱性。因此，可以中和胃酸，避免胃酸侵入胃黏膜。

3、酸奶：

含有对人体有益的细菌，可以保护胃黏膜，促进胃中食物的消化。经常饮用酸奶不仅会使胃肠系统更健康，还能改善便秘、腹泻等症状。建议避免食用寒冷、刺激性和辛辣的食物，如烟草、酒精、辣椒等。为避免这些食物对胃肠黏膜的刺激，定期食用清淡易消化的食物，每次不要吃得太饱。