吃什么可以增加记忆力

吃富含蛋白质，维生素多的食物有利于增加记忆力。

1、蛋白质：

蛋白质是人类细胞中重要的成分之一。脑细胞有足够的蛋白质来维持或改善大脑功能。富含蛋白质的食品主要包括鱼、肉、奶和乳制品、豆类和豆制品、鸡蛋等。若只吃素食，应该增加豆类和豆制品的摄入量。

2、维生素：

维生素是维持细胞功能的重要营养素之一，如维生素C和维生素E，具有抗氧化和抗衰老功能，可以延缓脑细胞的衰老。维生素B参与细胞中碳水化合物、脂质和蛋白质的代谢，并为各种酶的合成提供原料。多吃新鲜水果和蔬菜以增加维生素摄入量。建议注意休息，避免疲劳，避免饮酒，都可增加记忆力。