引起便秘的常见病因

引起便秘的常见病因有饮食因素、精神因素、药物因素、年龄因素、疾病因素等。

便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥。正常人一天排便一到两次或一到两日排便一次，便秘患者一周排便不到三次，排便费力，大便硬且量少。便秘是老年人的常见症状，严重影响生活质量。引起便秘有以下几种原因：

1、饮食因素：

如果饮食不规律，饮食结构不当，比如经常不按时吃饭或摄入膳食纤维少，喝水少，就容易便秘。

2、精神因素：

精神压力大时，过度焦虑和急躁可能引起便秘。

3、药物因素：

如果滥用泻药或长期服用避孕药，可能会导致便秘。

4、年龄因素：

老年人胃肠蠕动缓慢，容易便秘。

5、疾病因素：

如糖尿病周围神经病变、肠道肿瘤、肠道炎症等，可能会引起便秘。

便秘需要注意的是：首先早上留出排便时间，早起时间不要太紧张，注意饮食卫生，保护有益菌，少招惹有害菌，避免肠道菌群失调。多喝水，每天至少八杯水，防止大便干燥，多做运动，尤其是饭后，注意腹部按摩，促进肠胃蠕动，调整生活方式，保持好心情，细嚼慢咽。其次可以多吃富含膳食纤维的食物，包括新鲜蔬菜和水果，如白菜、菠菜、萝卜、芹菜、苋菜等。火龙果、香蕉、苹果、柚子等，这些食物可以增加结肠的正常菌群，从而增加粪便量。最后不吃刺激性食物，如辣椒、花椒、烧烤、火锅等，禁食油腻食物，如肥肉、动物内脏等，便秘患者不能饮酒、浓茶等饮料。这些饮料温热，容易损伤肠液，导致大便干燥，排便困难。