肋骨外翻几岁能恢复

如果肋骨外翻及时矫正，13岁左右就会慢慢恢复正常发育。

肋骨外翻是指婴儿平躺时，肋骨下肋骨向外突出，高于正常肋骨位置。少数成年人也有这种情况。婴幼儿呼吸时，通常以腹式呼吸为主，在呼吸过程中腹腔波动较大。吸气时，腹腔内压力增加，会导致胸腔下缘肋骨突出。同时婴幼儿腹肌发育不成熟，不能有效牵拉肋缘，导致肋骨外翻。需要注意的是，少数患者有先天性肋骨畸形，这不是肋骨外翻的正常情况。总的来说，肋骨外翻属于正常现象，随着年龄的增长会逐渐恢复正常，不需要治疗。矫正运动可以通过呼吸训练，躯干旋转训练，隔膜训练等来改善症状。

1、呼吸训练：

通过呼吸训练改善肋骨在肋骨中的位置。腹部呼吸：放松肩膀和脖子，将一只手放在胸前，另一只手将另一只手放在腹部的腹部纽扣上。吸入时，保持胸部静止和腹部凸起。呼气时，通过锁着的嘴唇呼气，腹部向内。闭合嘴呼吸：闭上嘴，通过鼻子冷静地吸气，数到一两个，然后将嘴唇折叠成哨子状的形状，然后慢慢呼气。

2、躯干旋转训练：

通过躯干旋转训练改善肋骨位置。双桥：躺在背上，弯曲双腿，将脚平放在床上，并用力向上抬起，以使臀部远离床表面并尝试保持稳定性。肘部和膝盖跪着的支撑：用肘部和膝盖跪在地面上，跪在床或垫子上，保持腰部笔直，身体保持平衡。随着困难的增加，可以来回摆动身体，左右两侧。

3、隔膜训练：

深吸一口气后，发出坚实的hei声音。喉咙和下巴都需要放松，并且无须发挥力量。当舌头的底部发音时，会有一种向前反弹的感觉。而胸前剑突下有明显的跳动。发音时，需要注意膈膜运动和发音的协调和同步。膜片训练等，以增强肋间肌肉的强度，从而固定肋骨的精确位置。