孩子个子偏矮怎么长高

孩子个子偏矮一般可以通过营养均衡、适当运动和睡眠充足以及预防疾病等进行调节。

1、营养均衡：

要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素以及微量元素，保证不偏食、不挑食，饮食多样化。鸡、鱼和肉等都要吃，才能保证身体的快速生长。

2、适当运动：

通常能刺激生长激素的分泌，使骨骼快速生长并增加密度，使肌肉组织变得强壮。

3、睡眠充足：

生长激素在深度睡眠中通常会分泌旺盛，一般有助于长高。

4、预防疾病：

疾病一般会影响孩子的生长速度，预防和减少疾病可以保证孩子的健康成长。多进行户外活动，有助于骨骼发育。