保护心脏的措施主要包括饮食调理、适当运动、保持愉悦的心情等。
1、饮食调理
平时需要严格的控制饮食,避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物,也应避免吃含盐量比较高的食物,比如腌制的咸菜等,否则可能会导致血压上升,容易增加心脏的负担。
2、适当运动
平时需要根据自身的实际情况,适当的进行体育锻炼,比如跑步、跳绳等,促进体内的新陈代谢,对于心脏的保护有一定的帮助。
3、保持愉悦的心情
平时需要学会调整自身的情绪,不要给自己太大的心理负担,也不要给自己太大的心理压力,否则可能会导致心跳加快,影响正常的生活。
除此之外,还需要时刻注意身体的变化情况,如果出现了明显的不适症状,需要及时就医治疗。