骨头细是否能变粗,需要根据年龄、营养情况等因素进行判断。通常情况下,如果是儿童时期骨头细,随着生长发育,骨头通常可以由细变粗,但如果是成人时期,则骨头难以由细变粗。
儿童时期处于生长发育期,受生长激素的调节,骨头由细变粗本身属于正常的生理现象,再加上补充足够的营养,如高蛋白、高能量饮食,补充维生素D及钙剂等,并通过体育锻炼,使身体的长管状骨在肢体力量的作用下使钙盐在骨中沉积增加,使骨皮质增厚、密度增加,也可出现骨头由细变粗的情况。
如果是成人时期,此时骨头的发育已经停止,因此难以再通过生长激素的调节使骨头由细变粗,可以通过以下一些方法来改善。首先,要进行适当的补钙,多吃一些富含钙质的食物,同时也可以服用钙片,配合维生素D促进钙质的吸收。平时饮食要荤素搭配,营养均衡,全方面补充体内所需。在补钙期间,患者也要多晒太阳促进钙质的吸收,可以在一定程度上使骨头变粗。第二,除了补钙,患者还需要进行适当的体育功能锻炼,在锻炼过程中会促进骨骼的增长使骨头变粗。如果在患者骨骼发育完善之后,基本上是无法通过后期的影响使骨头变粗的,患者可以通过以上几种方法增强骨骼的强度。
需要注意的是如果成年人突然出现骨头变粗的情况,需要引起关注并排除病理改变,如感染、关节炎、骨肿瘤、骨折等。如怀疑存在病理性骨头增粗的情况,则建议及时就医。