打球腿抽筋怎么办

打球腿抽筋要及时的停止打篮球运动，应该卧床休息，放松腿部肌肉软组织。

打球腿抽筋的治疗方法如下：

1、在治疗时，要及时的停止打篮球运动，应该卧床休息，放松腿部肌肉软组织，也可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持血液中离子浓度。

2、在腿部配合烤电、理疗，外敷消肿、镇痛的膏药，能够降低局部肌肉内压力、张力，减轻对周围神经的刺激，缓解抽筋的程度。

3、另外，在出现抽筋后，也可以给予局部封闭注射，或者在医生指导下，应用镇痛类的药物，可以选择口服非甾体抗炎镇痛药物。

4、出现腿部抽筋，病人不要自行揉搓按摩，防止加重病情程度。

导致打篮球的时候小腿抽筋的原因，首先就是低钠血症引起的。因为人在打篮球的时候会消耗过多的能量，在出汗的时候大量的钠离子会丢失，所以血液中的钠就会减少，这种情况下就会出现小腿的抽筋现象。有的也要注意陈旧性的损伤，在过度的运动以后，会导致肌肉的痉挛现象，不过，还是应该考虑低钠血症的几率大一些。

打球腿抽筋的饮食注意：

1、如果是由于缺钙和维生素D导致的腿抽筋，可以适当食用富含钙、维生素等营养物质的食物，如奶类、海产品、藻类以及绿叶蔬菜等。

另外，患者也可以增加日照，合成较多的维生素D，以促进钙的吸收。

2、如果是由于缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋，可以食用绿叶蔬菜、瓜类蔬菜以及各类水果，如苹果、香蕉、橙子等，有助于缓解缺钾、镁等电解质造成的腿抽筋。

3、除了食用水果 、蔬菜以外，患者还应保持饮食清淡少盐，并且减少在外就餐的次数，同时还可食用富含钙的肉、蛋、奶等食物，以避免营养相关因素导致的腿抽筋发生。