颈椎不舒服可能是由于长时间低头工作引起,也可能是颈椎疾病引起。
颈椎不适与平时的生活习惯和工作习惯密切相关。例如,长时间低头和办公,或长时间看手机和玩电脑,很容易导致颈椎不适。物理疗法,如针灸、牵引、按摩和热敷,可以缓解颈椎的不适。平时,尽量不要长时间低头工作。可以打羽毛球或游泳,缓解颈椎病。如果颈椎病严重,也可以涂一些中药膏。例如,可以使用上石止痛膏或京腰康膏来缓解疼痛。在严重情况下,也可以口服止痛药,例如,可以口服洛索洛芬钠片或芬必得胶囊,效果更好。
平时应注意不要长时间低头工作,适当活动,加强饮食营养,多注意休息,不要熬夜,坚持运动锻炼身体。