脚扭伤后休息比较好。
足部扭伤通常伴有软组织损伤，严重时甚至骨折。对于没有骨折的足部扭伤，患者需要使用石膏或支架将足部固定在功能位置约两周，等待软组织自行愈合。两周后，可以在医生的指导下进行相关的康复训练。脚扭伤后休息很重要。可以给足部软组织足够的时间进行修复。如果没有良好的修复，就会留下脚痛的后遗症。脚扭伤也是脚踝疼痛的原因之一。如果在恢复过程中出现任何不适，建议去医院检查并给予针对性治疗。
注意多休息，尽量不要移动，以防止更严重的扭伤。扭伤需要很长时间才能完全恢复，并注意防止再次受伤。躺在床上时，可以抬起患肢，主动移动踝关节，减少行走。
黄恺副主任医师
浙江省立同德医院 骨科
黄恺，浙江大学在读医学博士，擅长中老年骨关节病以及关节运动损伤的诊治，对中老年退行性关节疾病的治疗有独特建树。2013年赴英国Royal United Hospital接受中老年退行性关节疾病诊治的针对性临床培训。2015年赴德国LVR-Klinik 骨科专科医院学习膝、肩关节镜技术以及人工关节置换技术，在半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩周炎、肩袖损伤等疾病的微创手术治疗方面积累了丰富的经验。 此外，一直进行骨关节炎（俗称关节老化）的基础研究，并与英国、比利时、德国风湿外科专家一直保持合作关系，共同探索相关疾病的发病机制以及新兴的治疗手段。
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