踝关节外侧副韧带解剖图

【概述】

踝关节外侧副韧带是连接骨与骨之间的纤维结缔组织，处于关节外侧位置，主要由三束外侧副韧带组成，分别为距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带。

【作用】

三束外侧副韧带的作用各不相同。距腓前韧带可以防止距骨向前半脱位，后束距腓后韧带可以防止距骨后脱位，而跟腓韧带的作用是防止足内翻。

【注意事项】

建议日常积极参加体育锻炼，提高身体素质，加强肌肉力量训练。运动时佩戴护具，尽量避免危险性较高的旋转拉伸动作。注意均衡营养，保证蛋白质、维生素、钙质等营养素的摄入。