怎么样预防佝偻病

可以通过保持适当的日照、维生素d的补充预防佝偻病。

佝偻病的预防应从围生期开始，以一岁以下儿童为重点，系统管理至三岁。

1、保持适当的阳光，日光浴是预防佝偻病最有效、最方便、最经济的方法。

实践证明，适当的阳光照射对预防佝偻病是有效的，多进行户外活动有益于儿童和各年龄段的人促进健康，减少疾病。

2、补充维生素D，孕妇应经常进行户外活动，吃富含钙和磷的食物。

怀孕后期的秋冬季孕妇应服用维生素D补充剂。对于婴幼儿，应该提倡母乳喂养。户外活动每天要持续一到两个小时。婴儿应该在出生后两周内每天服用d400单位的维生素D，直到两岁。添加辅食时，可以添加维生素D强化食品。

佝偻病是一种营养性慢性疾病，由维生素D缺乏或维生素D缺乏引起的钙磷代谢失衡引起。佝偻病好发于婴幼儿，主要是两岁以下的婴儿。主要原因是维生素D摄入不足，维生素D是一种脂溶性维生素。在体内，非活性维生素D只有通过照射皮肤才能转化为活性维生素D。这是一种方式。另外，食物中含有的维生素D较少，主要是因为蛋黄中含有较多的维生素D，所以很难通过饮食补充维生素D，所以佝偻病往往是由于维生素D摄入不足引起的。

注意合理饮食，均衡饮食，改变不良生活习惯。比如有的孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜。这些生活习惯都是不好的，一定要改掉这些不好的生活习惯；避免吃太多的糖，体内糖分过多也会影响钙的吸收；家长要注意不要给孩子吃太多的糖，一是影响维生素D和钙的吸收，而且会导致龋齿。