菠菜具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
菠菜含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需的营养物质，还可以增强机体免疫力。
2、润肠通便
菠菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而起到润肠通便的功效。
除此之外，菠菜还具有辅助改善贫血、保护眼睛等功效。但菠菜不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议立即停止食用，并及时就医治疗。
菠菜具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
菠菜含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需的营养物质，还可以增强机体免疫力。
2、润肠通便
菠菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而起到润肠通便的功效。
除此之外，菠菜还具有辅助改善贫血、保护眼睛等功效。但菠菜不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议立即停止食用，并及时就医治疗。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
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