补身体吃芦花鸡、乌鸡等最好。
1、芦花鸡:
含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分,能为机体提供充足的养分,并能促进新陈代谢。营养成分丰富,能够补充营养,强壮身体,另外,芦花鸡中含有比较多的铁,有一定的补血作用。蛋白质、氨基酸等成分具有营养皮肤的作用,因此,吃芦花鸡对于皮肤健康有益。
2、乌鸡:
补虚弱、养身体的佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋壮骨。乌鸡对防治骨骼疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症有明显的改善作用。内含有DHA和锌,对儿童大脑生长发育及智力有很好的提高。女性月经期间、产后等都可以吃点有助于补血。