吃奶油奶酪的好处

吃奶油奶酪一般有补钙、预防便秘、减肥等好处。

奶酪中的钙和蛋白质含量很高，并且奶酪中的钙吸收率很高，因此是一种很好的补钙产品。奶酪中的乳酸菌可以维持体内肠道菌群的平衡，预防便秘和腹泻。发酵后会产生奶酪γ-氨基丁酸，这种物质可以帮助人们提高记忆力。奶酪有强烈的饱腹感。吃奶酪会减少身体对别的食物的欲望，这也是一种很好的减肥产品，奶酪适合大多数人。此外，特别是青少年和处于生长发育期的儿童以及乳糖不耐症患者，长期食用奶酪对心血管疾病有益健康和营养，因此心血管疾病患者应少吃或食用无脂奶酪。

建议糖尿病及高血脂的患者尽量避免食用，可能导致血脂升高。