吃什么食物不发胖还会廋

通常吃粗粮、鸡蛋和冬瓜等食物不发胖还会瘦。

1、粗粮：

粗粮这种食物最容易使人发胖，如果想要减肥，可以用纤维素含量高的粗粮代替主食。粗粮热量低，饱腹感强。不仅有助于减肥，而且有利于肠道消化，减少便秘的困扰。

2、鸡蛋：

鸡蛋是蛋白质含量高的食物，蛋白质是减肥所必需。鸡蛋有很高的营养价值，但本身的热量很低，不含脂肪，因此非常适合减肥。

3、冬瓜：

冬瓜有消肿利尿的作用，尤其是容易水肿的人，可以多吃冬瓜来消除体内多余的水分。建议患者积极锻炼身体，饮食以清淡为主，营养均衡。