吃完苹果后多久不能睡

吃完苹果后通常一小时以后才可以睡觉。

晚上吃苹果有好处，但至少要一个小时才能入睡。苹果是健康的水果，含有多种维生素、花青素、纤维素、果胶和其他营养素，晚上吃苹果可以促进肠道蠕动帮助消化、降低胆固醇、稳定血糖、美容养颜和延缓衰老。苹果是一种甜、酸的水果，富含维生素、矿物质、高纤维、苹果酸、果胶等微量元素。矿物质可以促进肝功能血红蛋白的产生，加速体内血液循环，促进体内代谢排泄，起到益气养血的作用。苹果中所含的苹果酸和果胶可以疏肝健脾，安神补脑，改善人们的睡眠质量。

建议适量食用，不宜与海鲜同时食用。