坚果含有丰富的营养成分，如脂肪等。
坚果含有丰富的营养成分，如脂肪、碳水化合物、蛋白质、粗纤维、矿物质如铜、磷、镁、硫、铁、钾、锌、锌、维生素B、维生素K、维生素B、维生素B5等对人体生长发育有益的维生素，腰果虽然果实形状像肾脏，但没有补肾的作用。坚果具有独特的风味，适量食用可以为人体提供营养，维持正常的生理功能，然而，过度食用可能会导致体内热量积聚，并导致肥胖和其他问题。
由于坚果含有高碳水化合物和高脂肪，饱和脂肪酸的含量约占20%，肥胖和心脑血管疾病患者不宜多吃。
坚果含有丰富的营养成分，如脂肪等。
坚果含有丰富的营养成分，如脂肪、碳水化合物、蛋白质、粗纤维、矿物质如铜、磷、镁、硫、铁、钾、锌、锌、维生素B、维生素K、维生素B、维生素B5等对人体生长发育有益的维生素，腰果虽然果实形状像肾脏，但没有补肾的作用。坚果具有独特的风味，适量食用可以为人体提供营养，维持正常的生理功能，然而，过度食用可能会导致体内热量积聚，并导致肥胖和其他问题。
由于坚果含有高碳水化合物和高脂肪，饱和脂肪酸的含量约占20%，肥胖和心脑血管疾病患者不宜多吃。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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