每天吃一个鸡蛋营养够吗

每天吃一个鸡蛋营养足够，有助消化、补充营养、利水消肿、促进食欲等好处。

1、助消化：

鸡蛋在程度上刺激消化器官，增进食欲，促进消化吸收，具有中和胃酸的优点。常被用作消化不良、食物堆积、腹胀、胃痛等疾病的辅助治疗。

2、补充营养：

鸡蛋富含蛋白质、维生素B1、维生素D、钙、钾等营养素，可补充人体所需的营养，有助于提高抵抗力和免疫力。3、利水消肿：鸡蛋性凉，味甜咸。进入肺和胃经，具有利尿消肿的功效。可以改善诸如盗汗、五心热、肢体肿胀等症状。4、促进食欲：能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。食用鸡蛋具有促进食欲的作用，可以促进消化。有助于润肠通便，改善便秘，促进排泄。

鸡蛋富含蛋白质、维生素B1、维生素D、钙、钾等营养素，可补充人体所需的营养，有助于提高抵抗力和免疫力。

3、利水消肿：

鸡蛋性凉，味甜咸。进入肺和胃经，具有利尿消肿的功效。可以改善诸如盗汗、五心热、肢体肿胀等症状。

4、促进食欲：

能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。食用鸡蛋具有促进食欲的作用，可以促进消化。有助于润肠通便，改善便秘，促进排泄。