每天喝牛奶身体会发生什么变化

每天喝牛奶可以补钙和提高免疫力。

牛奶的主要营养成分包括蛋白质，牛奶中含有丰富的氨基酸、肽、免疫球蛋白和乳铁蛋白，属于蛋白质，可以补充人体免疫系统的营养和肌肉组织生长所需的营养。牛奶富含钙，补充钙对未成年人的生长有良好的影响，补充钙对预防骨质疏松和其他老年人问题非常有帮助，尤其是缺乏骨营养的老年人。晚上喝温牛奶也可以起到帮助睡眠的作用，牛奶营养丰富，经常喝温牛奶有利于补钙和提高免疫力。

建议乳糖不耐受患者不要饮用牛奶，以免出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。