牛奶苹果燕麦一般可以一起吃。
牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以提高人体大脑的工作效率,牛奶中的钙含量比较高,容易吸收。钙的吸收可以强健骨骼和牙齿,这样保养牙齿,有防癌抗癌的作用。牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和色素沉着,保持皮肤白皙有光泽。苹果具有健脾、消食和通便的功效,可用于脾虚引起的厌食、厌食和便秘的辅助治疗。燕麦含有不饱和脂肪酸和皂甙等成分,能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等疾病,牛奶苹果燕麦一起吃可以起到互补的作用。
建议平时多吃蔬菜水果和杂粮食品,少吃辛辣刺激的食物。