什么水果和香蕉一起吃最好

不存在什么水果和香蕉一起吃最好这种说法。水果和香蕉一起吃一般都是比较好的，但是要控制好食用量。

水果和香蕉都是比较常见的水果，水果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维、微量元素等。香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等。两种水果一起吃可以为身体补充所需要的营养，从而维持体内营养均衡。同时，两种水果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进大便的排出，一定程度上可以预防便秘。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

对水果和香蕉过敏的人群要避免食用，存在腹泻、腹痛的人群也要避免食用。在日常生活中，个人要养成良好的饮食习惯，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，比如辣椒、蛋糕、咸菜等，有利于身体健康。