十五六岁一般喝高钙蛋白粉、脱脂奶粉以及专门的儿童奶粉等比较好。
1、高钙蛋白粉
随着年龄的增长,身体的代谢速度会逐渐变慢。骨骼中的钙质也会逐渐流失,因此可以适当喝高钙蛋白粉,能够补充身体所需要的钙元素,有利于身体的生长发育。
2、脱脂奶粉
多数十五六岁的人群身体抵抗力会逐渐下降,因此适合喝脱脂奶粉,其中的脂肪含量比较低,而且营养比较丰富,可以补充身体所需要的多种营养物质,有利于身体健康。
3、儿童奶粉
儿童奶粉中含有丰富的钙元素、蛋白质以及其他微量元素,适量饮用能够促进身体的生长发育,有利于身体健康。
除此之外,还可以适当喝纯牛奶等。但是应避免过量饮用,否则可能会加重消化道的负担,出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。