酸奶拌饭具有调节胃肠功能、促进消化等功效,平时要适量食用,不可过量。
酸奶拌饭中含有比较丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分,可以补充人体所需要的营养物质,并且具有辅助调节胃肠功能等功效。而且酸奶中含有比较丰富的益生菌,可以在一定程度上促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,所以酸奶拌饭对人体具有比较多的功效。但是因为酸奶中含有比较多的乳酸菌,如果吃太多,可能会对胃肠造成一定负担,从而引起腹痛、腹胀等不适症状,所以不可以大量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到医院就医治疗。
在日常生活中,要避免空腹食用酸奶,可能会导致胃内的酸性物质过多,从而引起胃部的不适症状。平时也要注意保持营养的均衡,不要挑食,可以适当多吃一些维生素含量高的食物,例如火龙果、胡萝卜等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如提拉米苏、奶油蛋糕等。