体重不增不减怎么回事

体重不增不减一般是因为基础代谢率下降、饮食不均衡、运动量不足等因素导致。

1、基础代谢率下降

人体的基础代谢率在不同阶段有所不同，如在青少年时期，基础代谢率相对较高，体重增加较快，而到了成年时期基础代谢率相对较低，体重就会相对减轻。

2、饮食不均衡

如果饮食中碳水化合物摄入过多，而蛋白质和脂肪摄入不足，会导致体重减轻。此外，如果进食过少，也会导致体重减轻。

3、运动量不足

运动可以促进能量消耗，增加基础代谢率，如果饮食和运动相对正常，但仍然出现体重不增不减的情况，可能是因为运动量不足，导致体内脂肪和肌肉组织的比例失调，身体无法有效代谢脂肪，从而导致体重不增不减。

除此之外，还可能是疾病因素等原因引起的。建议患者平时应该多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，可以促进消化，有助于减肥。