晚上可以吃南瓜，但不宜过量食用。
南瓜富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁、膳食纤维等，有利于身体健康。南瓜中的β-胡萝卜素可以在一定程度上预防夜盲症，维生素C有助于提高免疫力，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。但是，晚上不宜过量食用南瓜，因为南瓜含有较多的碳水化合物，热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，导致肥胖，甚至加重胃肠道负担，引起消化不良。
晚上可以吃适量的南瓜，但应该注意控制南瓜的摄入量。建议晚餐应该清淡，避免吃太多南瓜，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。
晚上可以吃南瓜，但不宜过量食用。
南瓜富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁、膳食纤维等，有利于身体健康。南瓜中的β-胡萝卜素可以在一定程度上预防夜盲症，维生素C有助于提高免疫力，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。但是，晚上不宜过量食用南瓜，因为南瓜含有较多的碳水化合物，热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，导致肥胖，甚至加重胃肠道负担，引起消化不良。
晚上可以吃适量的南瓜，但应该注意控制南瓜的摄入量。建议晚餐应该清淡，避免吃太多南瓜，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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