鳕鱼一般可以和菠菜一起煲粥,但是要注意适量。
鳕鱼中含有比较丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质,具有辅助促进大脑发育、增强免疫力等功效。菠菜中含有比较丰富的胡萝卜素、膳食纤维等成分,具有辅助促进消化、养胃等功效。两种食物可以一起煲粥,并不会影响到营养成分,也不会产生不利影响,所以可以一起煲粥。但是因为两种食物中的蛋白质含量较高,如果大量食用,可能会对胃肠造成一定负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以不要过量食用。如果在食用过程中,身体出现不适症状,需要及时就医治疗。
在日常生活中,需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体不适要及时就医。平时也需要保持营养的均衡,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如火龙果、生菜等,避免吃生冷、辛辣类食物,例如冰激凌、辣椒等。可以适当参加户外运动,例如打羽毛球、打乒乓球等,有助于增强身体抵抗力。
俗话说:“春困秋乏夏打盹”,这反映了不同季节,人体的生理反应。处暑之后,暑气消散,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物,可以在相当程度上缓解秋乏的症状。