腰果吃什么好

腰果吃多了可能会出现消化不良的情况，吃核桃、松仁等坚果比较好，但要注意适量。

腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以辅助起到补充营养、缓解疲劳等作用。适量食用腰果可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，还可以在一定程度上辅助提高身体抵抗力。但腰果属于比较坚硬的食物，如果大量食用可能会损害胃肠黏膜，还可能会导致牙齿、舌头等部位受到损伤，所以不建议大量食用。可以适当食用核桃、松仁等坚果，此类坚果富含油脂，可以辅助起到润滑肠道、促进排便等作用。但要注意，过量食用腰果可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，还可能会导致消化不良，糖尿病患者也要避免大量食用。

在日常生活中，建议要合理膳食，多吃新鲜的水果与蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，注意营养的均衡，不要挑食，以免影响身体健康。