一天一个土鸡蛋的好处

一天一个土鸡蛋的好处一般有补充营养、增强免疫力以及健脑益智等，但食用时需适量。

1、补充营养

由于土鸡蛋中富含蛋白质、微量元素等营养物质，若适量食用，可为机体补充所需的营养。

2、增强免疫力

由于土鸡蛋中富含较多的氨基酸，如果适量食用，还可增强机体的免疫力，对于免疫力低下的人群，可选择食用土鸡蛋。

3、健脑益智

土鸡蛋中还富含DHA，其是一种人体所需的不饱和脂肪酸，是大脑和神经系统发育的重要组成部分，因此适量食用土鸡蛋可有健脑益智的功效。

需要注意的是，由于土鸡蛋中还富含胆固醇，因此高脂血症的患者需避免食用，以免导致血脂出现升高的情况。另外，由于土鸡蛋中富含蛋白质，因此需避免过多食用，以免出现消化不良的症状。