黑米花生有什么营养

黑米花生一般有补气活血和美容养颜等功效。

1、补气活血：

黑米中含有铜、锰、维生素C、胡萝卜素和强心甙，具有滋阴、润肺、补气活血的功效。红枣和花生可以滋养皮肤，补充气血。

2、美容养颜：

红枣温润甘甜，具有补气补血的功效，含有蛋白质、人体脂肪、糖、钙、镁和丰富的维生素。花生中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。枣子配以花生和黑米，可以滋养血气，促进人体血液循环，从而具有延缓衰老、美容养颜的功效。建议消化能力差者不宜过多食用，对糖尿病和胃肠道疾病患者要谨慎食用。