咖啡对青少年的好处与坏处

咖啡对青少年的好处一般包括提神醒脑、促进消化，坏处包括影响睡眠、引发失眠。

1、好处

咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质具有较强的提神醒脑作用，能够暂时赶走睡意，保持大脑清醒。咖啡中的咖啡因还能够刺激人体胃肠分泌胃酸，促进消化。

2、坏处

如果青少年在睡前喝咖啡，可能会引起失眠。此外，咖啡因还能够刺激神经系统，导致神经系统处于兴奋状态，从而影响睡眠，出现睡眠不足的情况。长期睡眠不足，还可能会导致身体抵抗力下降，不利于青少年的生长发育。

建议青少年避免睡前喝咖啡，以免影响睡眠质量。同时在日常生活中，青少年可以适当多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜等，有利于身体健康。