老人吃牛油果有什么好处

老人吃牛油果通常具有降低胆固醇、美容护肤和保护消化系统等好处。

1、降低胆固醇：

牛油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪酸，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2、美容护肤：

牛油果与人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线吸收能力强。富含维生素E和胡萝卜素，具有良好的护肤、防晒和保健作用。牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素。潮湿但不油腻。是一种天然抗衰老剂，不仅可以软化和滋润皮肤，还可以收缩毛孔。皮肤表面可形成乳液隔离层，有效抵抗阳光照射，防止晒伤。

3、保护消化系统：

牛油果纤维含量高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于维持消化系统的正常功能，防止便秘。建议肥胖者不要多吃，消化功能差的人慎吃。