牛奶黑糯米的功效与作用

牛奶和糯米一般具有强身健骨和促进肌肉合成等功效。

1、强身健骨：

黑糯米的黑色可以进入肾经，因此如果适当地吃黑糯米来滋养肾精。可以强健肌肉和骨骼，强健牙齿，预防和缓解肾精虚弱引起的骨质疏松症。牛奶可以补充体内丰富的钙，对预防骨质疏松和腰膝酸痛有非常明显的作用。

2、促进肌肉合成：

黑糯米中所含的碳水化合物也能为肌肉中糖原的合成提供丰富的原料，因此，对于经常从事体力劳动或经常锻炼的人。适当食用黑糯米为肌肉中糖原的合成提供了原料，对缓解肌肉疲劳、提高肌力、预防和缓解肌肉衰变综合征起到了积极作用。牛奶可以为身体补充优质蛋白质，并在提高免疫力和肌肉力量方面发挥非常强大的作用。建议适量进食，腹胀者应避免进食等。