土豆吃了好吗 会不会发胖

适量的吃土豆是比较好的，一般不会出现身体发胖。但是如果大量的吃，可能会引起身体发胖。

土豆属于蔬菜，含有较多的营养成分，比如淀粉、碳水化合物、维生素、矿物质等。日常可以将土豆作为主食，能够补充身体所需要的营养成分。同时适量的吃些土豆，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体健康是比较好的。由于土豆中的淀粉含量较高，如果大量的摄入，可能会导致体内的淀粉含量过多，此时多余的淀粉会转化为热量，容易堆积在体内引起发胖。

日常在吃土豆时要注意适量，也要多吃其他的蔬菜和水果，比如西瓜、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养。同时也需要多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，增强身体的抵抗能力，提高抗病能力，有利于身体健康。