晚上喝炼奶会不会胖

晚上喝纯牛奶一般不会胖，但要适量。

纯牛奶的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，脂肪含量较低，碳水化合物和维生素则能够为身体提供能量，维生素和矿物质对于身体健康也非常重要，能够调节身体酶的活性，促进身体健康。晚上喝纯牛奶一般不会胖，但要适量。晚上人体代谢率较低，纯牛奶中含有的蛋白质和脂肪不易被人体消化吸收，如果摄入过量纯牛奶，容易导致脂肪堆积，从而导致人体发胖。此外，晚上喝纯牛奶一定要适量，如果喝太多纯牛奶也会增加胃肠道负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。长期晚上喝纯牛奶，还可能会导致胃肠道对钙的吸收下降，容易引起骨质疏松。

晚上不宜喝过量的纯牛奶，也不宜空腹喝。喝纯牛奶前可以喝一些水，纯牛奶中的水分能够稀释纯牛奶的浓度，避免过甜或过咸。喝牛奶时不宜同时食用其他含有草酸钙的食物，否则容易引起草酸钙沉淀，不利于身体健康。