杂粮米可以和大米一起煮吗

杂粮米一般可以和大米一起煮，但是需要注意适量。

杂粮米中含有比较丰富的膳食纤维、蛋白质、淀粉等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助缓解便秘、降低胆固醇等功效。大米中含有碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，具有辅助养胃、健脾等功效。两种食物在一起煮并不会影响到各自的营养成分，也不会对人体产生不利影响，所以可以一起煮。但是因为两种食物中含有的膳食纤维、蛋白质等物质比较多，如果吃太多可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以吃太多。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。平时要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些维生素含量高的食物，例如火龙果、胡萝卜等。