维生素c有什么作用

维生素C又称抗坏血酸，具有促进铁吸收、辅助降血脂、促进伤口愈合等作用。

1、促进铁吸收

维生素C可以促进身体对铁的吸收，补充身体所需要的铁元素，能够预防缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于身体内缺乏铁引起的，适当补充维生素C可以促进身体对铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。

2、辅助降血脂

维生素C可以抑制脂肪组织的脂肪分解，使血脂下降，血液黏稠度也会降低，从而达到辅助降血脂的效果。在日常生活中适当吃维生素C含量高的食物，比如猕猴桃、橙子等，可以起到辅助降血脂的作用。

3、促进伤口愈合

维生素C可以促进身体内的胶原蛋白合成，能够促进伤口愈合，而且还可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。

除此之外，还具有辅助降低胆固醇、抗氧化、预防心血管疾病等作用。在日常生活中，也要多吃一些维生素C含量高的食物，比如猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的营养。