酒后头疼头晕怎么缓解

酒后头疼头晕可以通过按摩、风油精、用冷水清洗双脚、喝糖水、补眠等进行缓解。

1、按摩：

如果酒后感到头痛，可以自己按摩头部，可以适当缓解头痛。用拇指按太阳穴，用食指刮眉毛。按摩后，会感到头痛减轻。然后用双手十指按压头皮十分钟，也能缓解头痛。但要掌握好适当的力度，否则会加重头痛。

2、风油精和薄荷油：

当酒后头痛时，可以在太阳穴涂一些香油或薄荷油，然后用手指按摩，对缓解酒后头痛非常有效。

3、用冷水清洗双脚：

如果应酬完还要上班，以上方法不方便，可以去公司的卫生间用冷水洗脚，也可以改善酒后头痛。因为冷水洗脚可以使血液从头部流向脚部，所以头痛的症状会减轻。

4、糖水：

如果身边有糖，可以放在一杯糖水里用开水冲着喝。糖可以促进身体分泌解酒酶，可以加快酒精代谢。只要酒精完全代谢掉，头疼自然就好了。如果没有糖。也可以直接喝白开水。多喝水也是一个好办法。水可以稀释体内残留的酒精，帮助酒精尽快代谢，间接缓解头痛。

5、补眠：

如果喝酒后头痛，最好不要去上班。在家睡觉是缓解酒后头痛最简单有效的方法。

预防酒后头痛：不要空腹喝酒，否则容易导致喝酒很快，而且在宴会开始的时候，需要吃点东西垫垫肚子，让肚子得到食物的保护。否则空腹喝酒会刺激胃黏膜，更容易被酒精吸收，从而导致醉酒。所以之前不要空腹喝酒。喝酒前喝牛奶也可以保护肠胃。因为酒精在饮酒过程中进入胃中很容易被吸收，喝一点牛奶可以减少吸收时间，延缓醉酒时间，有效缓解头痛。