如何快速睡眠

通常情况下，没有失眠了怎样尽快入睡的说法。失眠患者可通过一般治疗、药物治疗等方式尽快入睡。

1、一般治疗

失眠可能是饮食不当、精神压力过大、环境因素等原因所引起的，患者会出现入睡困难、睡眠质量下降、睡眠中经常做梦等症状。建议患者可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，也有助于促进睡眠。

2、药物治疗

如果患者失眠的情况比较严重，建议患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗，可以使患者尽快入睡。同时，还可以遵医嘱配合使用具有安神助眠的中成药进行治疗，如百乐眠胶囊、安神补脑液等。

除此之外，建议患者在日常生活中还需要注意避免在睡前食用可乐、咖啡等食物，同时还需要避免在睡前剧烈运动，以免导致失眠的情况加重。若失眠的症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。