脑神经衰弱怎么调理

神经衰弱一般可以通过调节失眠、避免过度劳累、锻炼身体等方式进行调理。

1、调节睡眠：

调节睡眠是非常重要的调理。睡前一定不要喝浓茶，也不要过度用脑。可以洗个热水澡或者泡脚，然后放松入睡。不要每晚熬夜，在11点前睡觉。如果合适，可以用一些镇静安神的药物进行调理。白天午休的时候应该少睡点。

2、避免过度劳累：

如果白天心情不好，要劳逸结合，调整好自己的工作量，不要考虑太多事情。

3、锻炼身体：

有益于锻炼身体，增加抵抗力，参加一些文体活动，转移注意力等。最好有爱好，比如打球，游泳，练字，打太极拳等。有爱好和兴趣来陶冶身心。建议患者在日常生活中不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当地食用。