怎么样治疗失眠

失眠通常可以通过非药物治疗、药物治疗等方式治疗。

1、非药物治疗：

心理行为疗法，主要是改变患者不良的心理和行为因素，增强患者对失眠自我控制的信心。常用的治疗方法包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠优先治疗等。患者可以更好地了解睡眠生理，减少床上醒来时间，避免白天睡眠，确保夜间睡眠时间。补充、替代治疗：常用包括锻炼、身心干预、手术和理疗、理疗、光疗等，以缓解失眠引起的身心不适。

2、药物治疗：

根据患者情况制定合理的药物治疗方案，目前常用的药物包括地西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆药物等。具体的药物治疗计划需要由专业医生根据患者的病情和既往用药史制定。建议患者调整生活习惯，每天进行适当的体育锻炼，健康饮食，少吃多吃，注意均衡营养，戒烟戒酒。