困还睡不着觉怎么回事

困得睡不着觉通常是由身体因素、心理因素和环境因素等引起。

1、身体因素：

如果患者有内分泌疾病、心血管疾病、恶性肿瘤等这些疾病都可能引起患者的内外环境紊乱，引起失眠。白天可以适当参加体育活动，增加运动量，有助于晚上快速入睡。

2、心理因素：

如果患者近期有紧张、焦虑、兴奋、抑郁和压力过大等心理因素，也可能引起嗜睡、睡不着的表现。平时可以养成良好的作息规律，睡前听舒缓的音乐，营造舒适的睡眠环境，不要做与睡觉无关的事情。

3、环境因素：

如果患者周围有噪音、光线过强等环境条件，也会影响患者的睡眠。建议患者睡前可以喝250毫升温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。