肌肉无力可以通过坐位平衡、行走、静蹲等方式进行锻炼恢复,进行锻炼要量力而行不可过度劳累。
1、坐位平衡:
在进行坐姿平衡练习时,让肌肉无力的患者在靠背框架的支撑下坐在床上,慢慢移除靠背框架的支持,将双腿放在床上并握住床边的手柄以帮助坐起来。坐姿平衡训练可以增强躯干肌肉力量,帮助患者恢复。
2、行走:
患者可以在步行训练开始时得到家人的支持,然后慢慢地独自行走。在练习过程中,应注意纠正行走姿势,积极屈膝。患者还可以选择合适的拐杖进行辅助练习。
3、静蹲:
当患者进行下蹲练习时,应选择一个有辅助设备的地方。患者的双腿应分开,双腿之间的距离应略宽于肩部,身体应保持直立,脚趾和膝关节应笔直向前,膝盖应开始弯曲和下蹲。根据自己的情况反复练习。建议患者多喝水,注意休息,避免饮酒,避免食用辛辣刺激食物。