几点以后算熬夜

一般来说，晚上11点以后睡觉被认为是熬夜。

从科学上讲，熬夜意味着睡眠不足。在正常情况下，最好的睡眠时间是晚上10:00到早上6:00。如果在11:00之后睡觉，睡眠质量可能会受到影响，并且可能很难完全保证深度睡眠。虽然有些人每天12点后才上床睡觉，但可以保证6-8小时的睡眠时间，并在每天的这个时候入睡，这不算熬夜。事实上，熬夜没有具体的时间定义。如果符合个人时间表并有充足的睡眠时间，则不宜被视为熬夜。一句话，在11点之前深度睡眠更容易。11点以后睡觉基本上属于熬夜。

建议没有特殊情况尽量早睡。