睡觉很轻很容易醒怎么办

睡觉很轻很容易醒通常情况下可采取服用维生素、服用安眠类药物等方法改善。

1、服用维生素：

缺乏维生素B和e会导致睡眠不足，容易醒来。患者可以去药店买一些维生素，然后进行食物疗法，如睡前喝一杯牛奶，多吃核桃。一段时间后，会好起来的。

2、服用安眠药：

如果上述方法无效，您可以在医生的指导下服用一些药物，如安定和扑尔敏。应该注意的是，神经药物的副作用相对较大，并且容易依赖。因此，必须谨慎使用安眠药。建议在日常生活中要注意清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。