改善四肢不协调的方法

改善四肢不协调一般可以通过锻炼、理疗和合拢运动等方法。

1、锻炼：

主要是通过不协调一侧的肢体多运动的方式，比如双手不协调，可以多做手部练习，比如用握球，用筷子夹豆子。

2、理疗：

对于不协调一侧的肢体，可以每天对肌肉进行按摩和热敷，促进其血液循环和肌肉松弛，也可以进行针灸等治疗。

3、合拢运动：

人们需要坐在垫子上，然后双腿并拢，然后分开成一条直线，让大腿贴着地面。之后需要左手抓住人的右脚，右手逐渐撑地，左手手掌尽量贴地。这种动作难度比较大，因为需要人起来，四肢比较软。建议少吃生冷食品，多补充高蛋白和维生素的食物。