神经递质紊乱一般可以通过调整生活习惯、调整饮食习惯、调整睡眠习惯或药物治疗等恢复。
1、调整生活习惯:
白天尽量多活动,户外运动可促进大脑分泌兴奋性神经递质,主要是兴奋交感神经。可促进多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素等的分泌,从而改善神经递质紊乱。
2、调整饮食习惯:
晚上要避免吃刺激性食物,可以喝牛奶,蜂蜜水等。来调整和改善自己的精神状态。同时要通过泡脚、洗热水澡来平衡神经递质。3调整睡眠习惯:睡觉时保持环境黑暗安静,促进大脑褪黑素分泌,也能调节平衡神经递质。
4、药物治疗:
可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。也可以使用去甲肾上腺素再摄取抑制剂,如度洛西汀、文拉法辛、米氮平等,能有效改善神经递质紊乱引起的相关症状。建议患者规律饮食,不要过度紧张,要及时调整,保持愉快心情。