吃黑燕麦片有什么好处

吃黑燕麦片的好处一般有延缓衰老、降低胆固醇、预防老年人心脑血管疾病等。

黑燕麦中所含的亚油酸、铜、维生素E、锌、硒、镁等成分可以帮助人体清除过量的自由基，延缓衰老。还含有褪黑素，可以帮助人体去除黑斑，使皮肤变白，并具有美容效果。黑燕麦可以降低胆固醇，经常食用还可以预防老年人心脑血管疾病。黑燕麦中的亚油酸是人体所需要的成分，能够维持人体的正常代谢，还能改善血液循环，含有的磷矿物质也有预防骨质疏松和贫血的作用。

建议日常生活中可以适当吃黑燕麦片。